只有旅行和藝術可以自己決定

「為什麼你對跳舞這件事可以規律練習堅持下去？」

三不五時會有人問這樣的問題。

有時很難把答案說清楚，有時會看提問對象給予回覆，有時答案會隨著當下的狀態而定，有時不想回答。

「表演是規律練習之後目標嗎？」

通常會接著這樣假設性的問題。

「不是。」

這答案倒是很清楚。


不過，「為什麼可以對跳舞這件事規律練習堅持下去？」是個好問題。若真要認真思考，其實是個很有深度的問題。

行為科學會提到規律練習和養成習慣之間的關係，同時探討動機和利益，分析障礙點。練習的背後彷彿仍有個目標和想要得到的利益在驅動著。從功能性的目的如「逃避壓力、紓解壓力、培養興趣、鍛鍊身體肌力、緊實身體線條」，到情感目的如「想要跳脫舒適區、自我試煉、追求身心自由」都有，甚至漸漸成為ㄧ種無法言說好像進入潛意識混合著完美主義者自虐性格的複雜機制。

直到最近看到Natalie Goldberg的一篇文章寫著「練習」這件事，我發現或許這ㄧ切是種療癒靜心正念的過程。

Natalie Goldberg對於練習的觀點是：「練習就是對你選擇的事情規律地做，沒有目標...你的目的不是改進自己，不是去哪裡，你做，只是因為你要做，不管想不想做，都去做。」

「有時你會抗拒，你會出現惰性和障礙...這時你有機會去遇見自己的心智意識，檢查他在做什麼，看看它的計謀和心計，這才是最終的練習，沒有得失，沒有鼓掌，沒有批判。」

「持續長期的練習表達了你真正的決心，對你的潛意識，對你的深處的抗拒送出訊息，表示你是認真的，過一陣子，內心深處那個非個人的力量就會出來，強化並支持你對生命的承諾。」

「練習會讓你建立真正的自信，這個自信來自你一再再保持承諾的事實；有時你會缺席，但不要僵化、懲罰或放棄自己，要發展柔軟的心和柔軟的意識...擁抱你的做和不做，這都是你，也都不是你。」

想從什麼東西練習起？跳舞、鋼琴、語文學習、寫作、減肥、早睡、只要是你想做的。
能否選對「練習」？試了才知道！
練習要合乎實際，要精準明確。
然而，能夠沒有得失，沒有批判地堅持下去嗎？

新年新期許，我要從練習開始。